반응형 건강꿀팁1 고혈압 낮추는 방법: 10가지 과학적이고 실용적인 전략 고혈압 낮추는 방법: 10가지 과학적이고 실용적인 전략 서론: 고혈압이란 무엇이며 왜 관리해야 하나?고혈압(고혈압증)은 혈압이 정상 범위(120/80 mmHg 미만)를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 한국 성인의 약 30%가 고혈압을 겪고 있으며, 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압을 자연스럽고 효과적으로 낮추는 10가지 방법을 과학적 근거와 실용적인 팁으로 소개합니다. 지금부터 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요!1. 식이 조절: DASH 식이 요법DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식이 요법은 고혈압 관리에 최적화된 식단입니다. 주요 원칙:나트륨 섭취 줄이기: 하루 2,300mg.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
